කැඩුණු අස්ථියක් සුව කිරීමට කාලය ගත වන අතර, රෝගියාගේ වයස, සමස්ත සෞඛ්‍යය, පෝෂණය, අස්ථියට රුධිර ප්‍රවාහය සහ ප්රතිකාර ඇතුළු සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී.මෙම උපදෙස් හය අනුගමනය කිරීම උපකාර විය හැක:
1.දුම්පානය නතර කරන්න.මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති සමහර නිර්දේශ මතභේදාත්මක විය හැකිය, නැතහොත් ඒවා අස්ථි සුව කිරීමට බලපාන ප්‍රමාණය නොදනී.කෙසේ වෙතත්, මෙය බොහෝ දේ පැහැදිලිය: දුම් පානය කරන රෝගීන්ට, සුවය ලැබීමට වඩා දිගු සාමාන්ය කාලයක් ඇති අතර, අසමගිය (අස්ථි සුව නොවීම) වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.දුම්පානය අස්ථි වෙත රුධිර ප්‍රවාහය වෙනස් කරන අතර අස්ථි සුව කිරීමට අවශ්‍ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ සෛල ලබා දෙන්නේ එම රුධිර ප්‍රවාහයයි.අස්ථි බිඳීමකින් ඔබේ සුවය සහතික කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි අංක එකේ දෙය දුම් පානය නොවේ.ඔබ අස්ථි බිඳීමක් ඇති සහ දුම් පානය කරන කෙනෙකුව හඳුනනවා නම්, ඔවුන්ට ඉවත් වීමට උපකාර කිරීමට ක්‍රම සොයන්න.
2. සමබල ආහාර වේලක් ගන්න.අස්ථි සුව කිරීම සඳහා ශරීරයට අවශ්‍ය වැඩි පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශ්‍ය වන්නේ අස්ථි සෞඛ්‍යය සරලව පවත්වා ගැනීම සඳහා ය.තුවාල සහිත රෝගීන් සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කළ යුතු අතර, සියලුම ආහාර කාණ්ඩවල ප්‍රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සහතික කළ යුතුය. අප අපගේ ශරීරයට ඇතුළත් කරන දෙය ශරීරයට කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියා කළ හැකිද සහ තුවාල වලින් සුවය ලබා ගත හැකිද යන්න තීරණය කරයි.ඔබ අස්ථියක් කැඩී ඇත්නම්, ඔබ සමබර ආහාර වේලක් ගන්නා බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබේ අස්ථිය සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා ගන්න.
3.ඔබේ කැල්සියම් බලන්න.සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.අස්ථි සුව කිරීමට කැල්සියම් අවශ්‍ය බව සත්‍යයකි, නමුත් අධික ලෙස කැල්සියම් ගැනීම ඔබට ඉක්මනින් සුව වීමට උපකාරී නොවේ.ඔබ නිර්දේශිත කැල්සියම් මාත්‍රාව පරිභෝජනය කරන බවට වග බලා ගන්න, එසේ නොමැති නම්, ස්වාභාවික කැල්සියම් පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න - නැතහොත් අතිරේකයක් ගැන සලකා බලන්න. මෙගා-මාත්‍රා කැල්සියම් ගැනීම අස්ථියක් වේගයෙන් සුව වීමට උපකාරී නොවේ.
4.ඔබේ ප්රතිකාර සැලැස්ම පිළිපදින්න.ඔබේ වෛද්යවරයා ප්රතිකාර ක්රමයක් නිර්දේශ කරනු ඇත, ඔබ මෙය පිළිපැදිය යුතුය.ඇතුළුව ප්රතිකාර ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කළ හැකවාත්තු කළා, සැත්කම්, අත්වාරු, හෝ වෙනත්.නියමිත කාලයට පෙර ප්‍රතිකාරය වෙනස් කිරීමෙන් වසර සුවය ප්‍රමාද විය හැක.ඉවත් කිරීමෙන් aවාත්තු කළාහෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට අවසර දීමට පෙර කැඩුණු අස්ථියක් මත ඇවිදීම, ඔබේ සුවවීමේ කාලය ප්‍රමාද විය හැක.
5.ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් අසන්න.ප්රතිකාර විකල්ප තිබිය හැකි සමහර අස්ථි බිඳීම් තිබේ.නිදසුනක් වශයෙන්, පාදයේ "ජෝන්ස්" කැඩීම මතභේදාත්මක ප්රතිකාර ප්රදේශයකි.අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මෙම අස්ථි බිඳීම් සාමාන්‍යයෙන් නිශ්චලතාවයෙන් සුව වන බවයිවාත්තු කළාසහ අත්වාරු.කෙසේ වෙතත්, බොහෝ වෛද්‍යවරුන් මෙම අස්ථි බිඳීම් සඳහා ශල්‍යකර්ම ඉදිරිපත් කරනු ඇත, මන්ද රෝගීන් වඩා වේගයෙන් සුව වීමට නැඹුරු වේ. ශල්‍යකර්මය විභව අවදානම් ඇති කරයි, එබැවින් මෙම විකල්පයන් ප්‍රවේශමෙන් කිරා මැන බැලිය යුතුය.කෙසේ වෙතත්, අස්ථි සුව කිරීමට ගතවන කාලය වෙනස් කරන විකල්ප තිබිය හැක.
6.කැඩුම් බිඳුම් සුවය වැඩි කිරීම.බොහෝ විට, අස්ථි බිඳීම වේගවත් කිරීම සඳහා බාහිර උපාංග ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ.විද්‍යුත් උත්තේජනය, අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් ප්‍රතිකාරය සහ චුම්බක බොහෝ අස්ථි බිඳීම් සුව කිරීම වේගවත් කරන බව පෙන්වා දී නැත.කෙසේ වෙතත්, දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී, කැඩුණු අස්ථි සුව කිරීමට මේවා උපකාරී වේ.
සෑම කෙනෙකුටම තම අස්ථිය හැකි ඉක්මනින් සුව කිරීමට අවශ්‍ය වේ, නමුත් සත්‍යය නම් තුවාලය යථා තත්ත්වයට පත්වීමට තවමත් යම් කාලයක් ගතවනු ඇති බවයි.මෙම පියවර ගැනීමෙන් ඔබේ අස්ථිය හැකි ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන බව සහතික කරනු ඇත.
පසු කාලය: ජනවාරි-05-2021